このページでは、ご自身のカラダを動かすことでできるトレーニング方法をまとめました。

お気軽にご自宅などでお試しください。最後にジムの紹介もさせていただきますので、お近くの方はお気軽にお問い合わせください。

ストレッチ動画

股関節のストレッチ（腸腰筋）

股関節のストレッチ（腸腰筋）

腰のストレッチ（脊柱起立筋）

足首のストレッチ（前脛骨筋、長趾伸筋）

太もも前のストレッチ（大腿四頭筋）

背中と腰のストレッチ（脊柱起立筋）

ふくらはぎのストレッチ（下腿三頭筋）

もも裏のストレッチ（ハムストリング）

お尻のストレッチ（大臀筋、中臀筋、梨状筋）

お尻のストレッチ（大臀筋、中臀筋、梨状筋）

お尻のストレッチ（中臀筋）